Jak liczyć kaloryczność i poszczególnego makro jaja kurzego po obróbce termicznej? przede wszystkim to w dzienniku liczysz przed obróbką, ja przyjmuję na L -55g, na M50g, ale dziś rano z ciekawości zważyłem L przed wlaniem na patelnię i miałem na 5 jaj 283g, czyli 56,6g na jajo
Aeroby robię od 2 miesięcy. Wcześniej odżywiałam się w normalny sposób, ale myślę że moim błędem była zbyt duża ilość węglowodanów (makarony, białe pieczywo, ryż). Teraz stosuję dietę proteinową, wcześniej żadnej nie stosowałam. Po zakończeniu diety mam zamiar zmienić przyzwyczajenia żywieniowe na zdrowsze czyli brązowy ryż, ciemne pieczywo itd, [...]
kurczak będzie lepszym rozwiązaniem niż jaja przed treningiem imo w po treningowym wystarczy 1 banan i izolat zwłaszcza że będziesz jadł następny za 30 min lepiej do niego dołozyć więcej ww a lepszej jakości jeśli zgadza się btw i rozkład tłuszczy i dajesz warzywa jak piszesz jest ok kurczaka możesz jak najbardziej stosować kaszę jęczmienną też
[...] intuicyjna, choc nie wynika z tego co napisales, intuicyjna to ze sie nie liczy co do 1 kcal, i g weglow, bialka itp, bierz sie za miche bo nie ruszysz, i ludzie drodzy, odstaw te suple... za duzo kasy masz czy co?? idz do sklepu kup sobie brazowy ryz, jak masz mozliwosc to swojskie jaja, mleko i ser tez swojski, bo te ze sklepu to.. szkoda gadac
Dobra wyluzujcie, niektórzy po porstu jada na clomidzie bolą potem jaja i mają wonty do mnie o to że urodziłam się bez jaj... + nigdzie nie napisałam ze koksy mają coś wspolnego z narkotykami, radze jeszcze raz przeczytać 1 str EOT temat zamkniety
Sniadanko około 6:30 Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Ser twrogowy poltłusty lub całe jaja kurze w zależności od dnia 2 Śniadanie w szkole około 11:00 CHLEB RAZOWY/PELNOZAIARNISTY Maslo śmietankowe plus do tego SEREK WIEJSKI/MIESO/ /TWAROG Orzechy Obiad 16:00/17:00 Pierś z kurczaka Ryż Warzywa w dni bez treningowe Nastepny posilek [...]
Sniadanko około 6:30 Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Ser twrogowy poltłusty lub całe jaja kurze w zależności od dnia OK.DODAJ WARZYWO 2 Śniadanie w szkole około 11:00 CHLEB RAZOWY/PELNOZAIARNISTY Maslo śmietankowe plus do tego SEREK WIEJSKI/MIESO/ /TWAROG Orzechy DODAJ WAZRYWO OK. Obiad 16:00/17:00 Pierś z kurczaka Ryż [...]
[...] posilku albo rozloz jakos po rowno. Jak psiales mze byc taki posilek. CO do twarogu czy piersi,nie musisz jesc przeciez tego smago ciagle sa jeszc etakie rpdukty jak-jaja,serki wiejskie,rybe chude czy tluste..Dlatego np. piersi mzoesz wymieniac na ryby a twarogi np.na serek wiejski Muisz kombinowac. Powodzenia Ps.Sog nie wszedl Zmieniony [...]
Wbijaj wolniej i rozmasowuj, uciskajac miejsce po iniekcji. Ostatnio mialem dwa razy taki przypadek po PMP. Ale to trwalo tylko 5 min i zniklo. Co do bolu to sprawa indywidualna. Ja uwazam, ze taka igielka to bol mozna sobie sprawic wkluwajac sie w oko, jaja albo pod paznokcie i te placze tutaj w co drugim temacie to jakis kur..wa zart.
[...] Wiem ze jedzenie>suple, ale pytam czy roznica jest az tak ogromna. Raz, że nie jedz nic na sen, a kolacje zjedz z 1-2h przed spoczynkiem. Dwa, rówie dobrze, zamiast nabiału możesz tam wrzucić mięso(również to tłuste), jaja, ryby, kefir, czy serek wiejski. WPC w drodze wyjątku też może być. Różnicuj dietę, zamiast męczyć się jednym i tym samym.
[...] dodaj orzechów, oliwę 2gie śniadanie: 2 kromki ciemnego razowca z szynką i pomidorem (bądź chudy twaróg (ok 150g) szynkę wywal, zamiast niej możesz dać kurczaka/rybę/jaja obiad: najczęściej zupa + drugie danie (co stołówka zaserwuje) lecz zazwyczaj są to ryż/ziemniaki+mięso (bez skóry i bez sosów) i surówka. rozumie, że obiad nie zależy [...]
[...] Saku również ma opanowany do perfekcji. Kilka dni temu w końcu obejrzałem całą walkę Saku z Roycem i odniosłem dziwne wrażenie, że do momentu rzekomego kopnięcia Royca w jaja to Saku po prostu się bawił. Tu mam małą prośbę - oświećcie mnie czy wtedy obowiązywały suspensory. Bo jeśli tak, to uważam reakcję Royce'a za nieproporcjonalną - jako [...]
Chyba Cie jednak ludzie odeślą do linków, bo dieta którą swtorzyłeś to delikatnie mówiac lipa...why ? 1 Posiłek: Jaja kurze całe 4 sztuki Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki Sałata 2 liście sałaty Gdzie tłuszcze zdrowe mam na mysli ? 2 Posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka Polędwica sopocka Margaryna słoneczna (posmarowana kromka [...]
ok dzieki ale czytałem ze najpierw wegowodany po treningu uzupełnic a potem białko tworog na sniadanie bo w drugim posłku mam jaja a nie chce jesc tego samego :)
[...] tez są dziwne sytuacje, tylko że w mieście szybciej ochrona pacyfikuje nieśmiertelnych małolatów po 2 piwach. Kumplom powiedz ze c i p y i ich zmień. A jak masz jaja to podbij to kolesia który chciał iść na solo i weź od niego namiary od dwóch partyzantów co się wyrwali do bicia. Wytłumacz im organoleptycznie że nie warto się [...]